トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市

【第1回】ストレングストレーニングの本質とは

ストレングストレーニングとは単に「筋肉を大きくする」「重いものを持ち上げる」ことではありません。
自分の身体を自由にコントロールできる“力の質”を高めるための、極めて論理的かつ戦略的なトレーニングです。
アスリートにおいて重要なのは、「どれだけ重いバーベルを挙げられるか」ではなく、
「どれだけ速く力を発揮できるか」「どれだけ正確に動作をコントロールできるか」ということ。
ストレングストレーニングとは、動きの精度・筋力発揮スピード・姿勢制御力を統合的に鍛えるものです。
単なる筋肥大ではなく、「競技動作に直結する力」を獲得するために、“正しく鍛える”ことが求められます。
そのためには、力を出す角度・方向・タイミングのコントロールまで意識したトレーニングが必要不可欠です。

Your body can move