トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市

【第4回】体幹トレーニングの本質は「安定と連動」

体幹トレーニング＝腹筋というイメージが未だに根強いですが、本来の体幹強化とは、**“動作を安定させ、全身を連動させるためのベース作り”**です。
スポーツにおける体幹とは、「止める力」と「伝える力」の両立が求められます。例えば、下半身で生み出した力を上半身に正確に伝えなければ、シュートやスローイングの威力は激減します。
トータルコンディショニングHIGASHIでは、動きの中で安定させる体幹トレーニングを徹底しています。静的なプランクではなく、ジャンプ・ランジ・ツイストを組み合わせ、実戦で使える体幹力＝“止まれる・ブレない・動き続けられる”軸を養成。
体幹は「固める」ではなく「支えて動かす」もの。これを理解して初めて、真の強さが備わります。

Your body can move