トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市

【第7回】神経系を刺激するスピードトレーニング

「速く動く」には、筋力だけでなく、**神経の伝達速度や発火効率（レート・コーディング）**がカギを握ります。つまり、スピードは“神経が生み出す能力”でもあるのです。
重いものばかり扱っていると、神経は“ゆっくりでも大きな力を出す”方向に適応してしまいます。そこで必要なのが、低負荷×高速度のトレーニングです。
トータルコンディショニングHIGASHIでは、ジャンプスクワット・メディシンボールスロー・バウンディングドリルなどを用いて、瞬間的に神経を最大限活性化させる刺激を定期的に加えています。
“速く動ける”ということは、それだけで競技パフォーマンスに直結する武器になります。神経を鍛えるという視点も、ストレングスには欠かせません。

Your body can move