【第2回】何を測るのか？
フィジカルテストの主な評価項目
フィジカルテストという言葉は耳にしても、実際に「何をどう測っているのか」まで理解されていることは多くありません。トータルコンディショニングHIGASHIでは、競技力を高めるうえで本当に必要な情報を得るために、4つの領域に分類してテストを設計しています。それが「スピード」「アジリティ」「パワー」「持久力」です。
【スピード】では、50m走を10mごとに光電管センサーで分割計測。これにより、スタートの加速力・中間速度・トップスピードの維持力など、単なる“速い・遅い”では見えない細かな特性が浮き彫りになります。
【アジリティ】の測定では、「10m×5（連続ダッシュ）」と「アローヘッドテスト」を行います。これは、方向転換・切り返しの速さ・姿勢制御などを測るもので、守備や1対1の場面に強く影響する能力です。
【パワー】では、「5ステップジャンプ」と「ロングキック」によって、下肢の爆発的な出力や全身の連動性を評価。ただの筋力ではなく、スポーツ動作に活きる“使える力”を確認します。
【持久力】では、Yo-Yoインターミッテントテストを導入。試合のように断続的に走る形式で行うため、“ゲームで走り切る体力”を正確に測定できます。
これらすべてのテストは、選手の現状と課題、そして成長の方向性を見極めるための“診断”であり、数値をトレーニングに落とし込むための出発点です。測ることで、選手の努力はより正確に実を結ぶ。
トータルコンディショニングHIGASHIでは、チーム・選手の現場に寄り添いながら、科学的根拠に基づいたフィジカルサポートを提供しています。
◆フィジカルトレーニング
─ 年代・競技・ポジションに応じた目的別プログラムで、基礎力から実戦応用までをトータルサポート。
◆フィジカルテスト
─ スプリント・ジャンプ・アジリティ・筋力などの数値化を通じて、現状把握と個別指導に役立つデータを提供。
◆トレーナー帯同
─ 試合・合宿・遠征先でのケア、テーピング、ウォーミングアップ、リカバリー対応まで、現場対応が可能。
◆GPSデータ分析
─ データに基づいたポジション別の運動量評価や、試合後の個別フィードバックを提供。
アスリートの「今」に目を向け、「未来」の成長をサポートするために。フィジカル強化やケガ予防に関するお悩みがある方は、ぜひ一度お問い合わせください。
現在サポートチーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
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・米子北高校 サッカー部（鳥取県）
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・神村学園 女子バスケ部
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