【第7回】試合を走り切る“試合体力”
Yo-Yoインターミッテントテストの真価
90分間の試合を通して走り抜くためには、単なる持久力では足りません。トータルコンディショニングHIGASHIでは、「ゲームの中で使える体力＝試合体力」と定義し、それを可視化する手段としてYo-Yoインターミッテントテストを採用しています。
Yo-Yoテストは、一定間隔で往復ダッシュを繰り返し、段階的にスピードと負荷が上がっていく持久系のテストです。単なる長距離走と異なり、「ダッシュ→停止→回復→再ダッシュ」の繰り返しが求められ、サッカーやバスケットボールなどの“間欠的な運動”を行う競技において極めて実戦的な評価方法とされています。
このテストでは、スピードの維持力、回復力、さらには心肺持久力のバランスが総合的に問われます。特に重要なのは「後半の粘り」。動きのスピードが維持できなくなったタイミング＝試合終盤に失速するリスクを数値として把握できます。
また、一定期間ごとの測定を繰り返すことで、選手個々の成長度合いや疲労回復の傾向、リカバリー能力の変化を読み取ることができます。ただ“走れる”だけではない、“ゲームに強い身体”を育てるために、Yo-Yoテストは大きな指針となるのです。
トータルコンディショニングHIGASHIでは、チーム・選手の現場に寄り添いながら、科学的根拠に基づいたフィジカルサポートを提供しています。
◆フィジカルトレーニング
─ 年代・競技・ポジションに応じた目的別プログラムで、基礎力から実戦応用までをトータルサポート。
◆フィジカルテスト
─ スプリント・ジャンプ・アジリティ・筋力などの数値化を通じて、現状把握と個別指導に役立つデータを提供。
◆トレーナー帯同
─ 試合・合宿・遠征先でのケア、テーピング、ウォーミングアップ、リカバリー対応まで、現場対応が可能。
◆GPSデータ分析
─ データに基づいたポジション別の運動量評価や、試合後の個別フィードバックを提供。
アスリートの「今」に目を向け、「未来」の成長をサポートするために。フィジカル強化やケガ予防に関するお悩みがある方は、ぜひ一度お問い合わせください。
現在サポートチーム
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