トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市

【第6回】リカバリーの道具は重要（リカバリーコラム）

回復を助ける“道具”の正しい使い方
疲労を感じたとき、フォームローラーやマッサージガンを使ったことはありますか？
ただ「ゴロゴロ転がす」「ガンガン当てる」だけでは、効果は限定的。
道具は“使い方”で差が出る。正しく使えば、リカバリー効率は確実に上がります。

注意点
・「痛ければ効く」は間違い
　→ 強くやりすぎると逆に筋肉がこわばる可能性あり
・リカバリーツールは“習慣”が大事
　→ 週1回ではなく、“毎日の積み重ね”が効果を出します

道具を使う＝プロに近づく一歩。
なんとなく使うのをやめて、“意図とタイミングをもってケアの習慣化”をはじめましょう。
RECOVERY TOOLS MATTER



トータルコンディショニングHIGASHIができること
トータルコンディショニングHIGASHIでは、チーム・選手の現場に寄り添いながら、科学的根拠に基づいたフィジカルサポートを提供しています。
◆フィジカルトレーニング
　　年代・競技・ポジションに応じた目的別プログラムで、基礎力から実戦応用までをトータルサポート。
◆トレーナー帯同
　　試合・合宿・遠征先でのケア、テーピング、ウォーミングアップ、リカバリー対応まで、現場対応が可能。
◆フィジカルテスト
　　スプリント・ジャンプ・アジリティ・筋力などの数値化を通じて、現状把握と個別指導に役立つデータを提供。
◆GPSデータ分析
　　データに基づいたポジション別の運動量評価や、試合後の個別フィードバックを提供。

アスリートの「今」に目を向け、「未来」の成長をサポートするために。フィジカル強化やケガ予防に関するお悩みがある方は、ぜひ一度お問い合わせください。

現在サポートチーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
・神村学園中等部 男子サッカー部
・鹿児島工業高校 バレー部
・米子北高校 サッカー部（鳥取県）
・宇部鴻城高校 サッカー部（山口県）
・筑紫中央高校 サッカー部（福岡県）
・神村学園 女子バスケ部
 

▶お問い合わせ・ご相談は
《トータルコンディショニングHIGASHI》公式サイトよりご連絡いただけます。


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