トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市

フィジカルテスト

こんばんわ。

新コロナ
なかなか手強い・・・
皆さんで乗り切りましょう＼(^o^)／

６月７日に
御社サポートチーム
神村学園高等部男子サッカー部の
フィジカルテストを実施してきました。

①５０ｍスプリント
②１０ｍ ×５
③アローヘッド
④バウンディング（５段跳び）
⑤ロングキック
⑥Yo-Yoテスト

スピード系の測定は光電管利用による測定です。

暑い中、皆さん頑張っていました。
結果をみて、これからのトレーニングにつなげて下さい。

必ずフィードバックは大事です。
個人には個人シートを渡してます。（⇩のようなシートです）


ここから個人の弱点やトレーニングの効果を確認していきます。



フィジカルテストの目的
１．選手の能力向上
２．トレーニング効果の判定
３．選手の状態の確認
４．リハビリの経過
５．モチベーション
６．メンバー選考の一案
などがあります。


フィジカルテストに興味がある方は連絡お待ちしております。
選手のパフォーマンスアップにつながると思います。



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

フットサル再開⚽

こんばんわ。

新コロナ
少しずつおさまってきました・・・
対策は緩めないようにしましょう＼(^o^)／
 

トータルコンディショニングHIGASHIで開催しているフットサル⚽
トーコンフットサルを再開しました😊
自粛期間が長く大変な生活をしていたと思います。
カラダを動かすことでリフレッシュしませんか？
『飲みに行かずフットサルで健康的にフットサルしましょう！！』

☆トーコンフットサル☆ 
オヤジの夜遊び 〜飲みに行くよりフットサル〜

何か大会をするわけではなく
集まったメンバーでフットサルをして
『カラダを動かす』ことがメインです。
性別は問いません。
誰でも参加可能なので、友達を誘って参加して下さい。
参加費：お一人様５００円です。
コートにて体についてやトレーニングの事など質問や指導も受け付けます。
気になることなどあれば声かけて下さい👍

今後に関しまして
定期的に行う予定にはしてますが、日時は変動すると思います。
開催日が決定しましたらLINEにて発信しますので
LINE登録お願いします。

⚽ トーコンHIGASHIフットサル ⚽
https://lin.ee/iijz74n


 

トータルコンディショニングHIGASHIでは
様々な形で動けるカラダ作りをサポートします。
連絡お待ちしております👍



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

新しいタイプのソックスが増えました。

こんばんわ。

コロナも少しずつ落ち着いてきましたね。
ホッとしてますが油断は禁物ですね(^_-)
コロナに関わった医療従事者には感謝しかありません。
本当にありがとうございます。


トータルコンディショニングHIGASHIの扱っているソックスに新しい仲間が増えました。
・Activital JAPAN（アクティバイタルシャパン）
・Activital SUPER FIVE（アクティバイタルスーパーファイブ）






指が分かれていない従来の靴下だと
足の指がしっかり使えない状況になってます。
足の指も手の指くらい動かせるとパフォーマンスが上がりますよ(^O^)／
しっかりと足が指が動かせる状態を作りましょうね。
家では靴下を履かない事をオススメします‼

５本指ソックスが苦手の方には足袋型のソックスをオススメしてます。
親指と他４指が別になっている靴下です。
最低限、親指は動ける状態を作るべきだと考えてます。
親指が動けるだけでパフォーマンスの違いを感じられますよ＼(^o^)／


トータルコンディショニングHIGASHIでは
Activital（アクティバイタル）のソックスを取り扱ってます。
もちろん私の愛用です。自分が納得いかないと人には薦められません👍

　Activital（アクティバイタル）のソックスの特徴
①捻挫を予防（特殊な編込みで捻りにくい）
②親指をしっかりと広げられる（広がることで踏み込みが安定する）
③強力グリップ（靴の中で靴下が滑りにくい）
などなど・・・
スポーツをする人の事をよく考えた靴下になってます。

身体の痛みやパフォーマンスで悩んでる方、どうでしょうか？
身体を診るプロがオススメする靴下（ソックス）です。
気なる方は声をかけて下さい。



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

５月７日〜の営業日につきまして

こんにちわ。
緊急事態宣言がでて窮屈な生活をしていると思われます。
本当にお疲れ様です。
まだまだ油断はできないですが
日々のケアと体力作りで免疫力を高めて乗り越えましょう。

さて、５月７日からは通常営業になります。
トレーニング・リハビリ・ケアと全て対応可能となります。


施設よりお願い・・・
・県外、密集地に行かれた方は１週間あけて来店して下さい。
・体調（熱など）が優れない人（家族にも）は来店を控える。
他の方にもご迷惑が及ぶことも考えられますので協力お願い致します。

皆様のご理解と一刻も早い新コロナウイルスの早期終息を願っております。




身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

GWの営業日につきまして

新型コロナウイルスが猛威を振るい長期化が進んでます。
日々のケアと体力作りで免疫力を高めて乗り越えましょう。

さて、GWの営業予定になります
※新型コロナウイルス感染症対策の休業要請がありましたのでトレーニング指導（トレーニングジム）は受け付けておりません。
治療・リハビリ（はりきゅう整骨院業務）のみになります。

４月２５日(土)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
４月２６日(日)お休み
４月２７日(月)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
４月２８日(火)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
４月２９日(水)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
４月３０日(木)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
５月１日(金)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
５月２日(土)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
５月３日(日)お休み
５月４日(月)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
５月５日(火)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）
５月６日(水)通常時間営業（はりきゅう整骨院業務のみ）

基本的に日曜日以外は通常時間営業してます。（消毒・換気の徹底）
新型コロナウイルス感染症対策の休業要請がありましたのでトレーニング指導（トレーニングジム）は受け付けておりません。
治療・リハビリ（はりきゅう整骨院業務）のみになります。

施設よりお願い・・・
・県外、密集地に行くことは控える。
・体調（熱など）が優れない人（家族にも）は来店を控える。
他の方にもご迷惑が及ぶことも考えられますので協力お願い致します。

皆様のご理解と一刻も早い新コロナウイルスの早期終息を願っております。




身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

ソーシャルディスタンス。新コロナに負けない。

ソーシャルディスタンス！ 



脅威の感染力をもつ新コロナウイルスの対策をしましょう。
人との距離を取る（ソーシャルディスタンス）

距離（間隔）の目安
静止状態 →２ｍ
ウォーキング →５m
ランニング →１０m
自転車 → １０〜２０ｍ

目安を理解して人との間隔をとりましょう。
誰が保菌者（コロナウイルスを持ってる）かはわかりません。
各自がソーシャルディスタンスを意識して生活しましょう。
みんなの協力で乗り越えましょう。

 

トータルコンディショニングHIGASHIは完全プライベートルームの
パーソナルトレーニングジム ＆はり・きゅう整骨院です。
だから不特定多数と濃厚接触なし‼️

もちろん

換気と消毒もしてます。どうぞ利用して下さい。

 

気になる方はお気軽に連絡下さい。


※写真は国立スポーツ科学センタースポーツ研究部より抜粋



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

３つの密を避けましょう。新コロナに負けない。

３つの密を避けましょう！ 



脅威の感染力をもつ新コロナウイルスの対策をしましょう。
まずは自己管理が重要。
３つの密（密閉・密集・密接）を避けること
①換気の悪い密閉空間
②多数が集まる密集場所
③間近で会話や発生をする密接場面
クラスター(集団)の発生を防止することが重要です。
３つの密が重ならないように注意して生活しましょう。
みんなの協力で乗り越えましょう。
 

トータルコンディショニングHIGASHIは完全プライベートルームの
パーソナルトレーニングジム ＆はり・きゅう整骨院です。
だから不特定多数と濃厚接触なし‼️

もちろん

換気と消毒もしてます。どうぞ利用して下さい。

 

気になる方はお気軽に質問下さい。





場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com


https://tc-higashi.com/materials/158621068843401.pdf



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

３月キャンペーン（新コロナに負けるな！！）

学生だけの３月キャンペーン 



サーキットトレーニングをしませんか？(心拍数を上げながら色々な動きをします)

内容

①5分ウォーミングアップ

②20分サーキットトレーニング

③5分クーリングダウン

※ しっかりと汗をかけると思います💦



・部活が出来なくて困ってる。

・体を動かしたいけど動かす場所がない。

・どんな事をしていいかわからない。



1人～3人まで一緒に出来ます。ぜひ利用して下さい😁



料金

1人→1500円

2人組→1200円(1人の料金)

3人組→1000円(1人の料金)



通常のパーソナルトレーニングと違いますので決められたメニューを実施してもらう形になります。

ウォーミングアップとクーリングダウンはセルフになります。



時間は基本的に10時～17時の間になります。

気になる方はお気軽に質問下さい。





申込方法： ダイレクトメール又はホームページのお問い合わせより連絡下さい。

場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com


https://tc-higashi.com/materials/158341199397401.pdf



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

今村学園ライセンスアカデミー

今村学園ライセンスアカデミー柔道整復トレーナー学科にて

授業をさせて頂きました👍

久しぶりの専門学校の講師で少し緊張しました💦
５年前は専門学校でバリバリ授業していたんだけど・・・



①トレーナーの仕事内容について(座学)
　１．どんな仕事をしているのか？
　２．トレーナーの一日
　３．トレーナーとして気をつけていること
　４．質疑応答
 

②選手に対するトレーニング(実技)
　１．体幹（コア）
　２．モビリティ・ストレッチ
　３．ステップトレーニング
 

などを行いました。

柔道整復師とトレーニング指導者
両方の資格を持つことは就職に強くなるし現場でも役に立つと思います。
スポーツの現場では『治療↔トレーニング』の繰り返しだと思います。
繰り返しというより一つの流れだと思いますので取得に頑張って欲しいです。

 

講師として授業しましたが、

学生から沢山の事を学ばせてもらいました。

学生の頃を思い出し、初心に戻りました。

～初心忘るべからず～

これからにつなげたいです😁



トータルコンディショニングHIGASHIでは

様々な講師やセミナーなどもしてます。

フィジカル(身体)に関する事を受けたい方は
興味のある方は連絡下さい(^o^)



身体を変える・未来を変える
トータルコンディショニングHIGASHI

ユニフォーム②

新しくユニフォームが届きました。

モンテディオ山形のユニフォーム

熊本雄太選手から頂きました⚽
ありがとうございます。



私が東福岡高校サッカー部のトレーナーをしている時に

関わらせてもらいました。

高校１年生時はヒョロヒョロでしたが

筋トレ頑張って誰にも負けない身体になりました💪
常に前向きにトレーニングしており、
トレーニングメニューはどんなに疲れてても必ずやってました👏
地道な努力は大事です❗️

この年代からフィジカルトレーニングをしっかりと導入し、
そして３年間選手権行けない地獄の時期を突破することが出来ました。
その頃から東福岡サッカー部の『肉体が凄い』と取りあげられ、

強い東福岡サッカー部が復活しました❗
懐かしいなぁ〜😊
 

クマ頑張れ‼️
 

皆さん
モンテディオ山形の熊本雄太を応援お願いします‼️



身体を変える・未来を変える
トータルコンディショニングHIGASHI