ブログページ｜鹿児島市のパーソナルトレーニング・整骨院ならトータルコンディショニングHIGASHI

サプリメント

こんにちわ。

鹿児島では毎日のように雨が降ってます☔
梅雨は明けたはずなのに・・・なぜ？？
まぁ自然には勝てないので流れに任せて。
災害にあわないように準備しましょう！！

トータルコンディショニングHIGASHIでは
サプリメントを取り扱ってます。
身体造りのサポートをするサプリメント
効率的に身体を変化させるには素晴らしいアイテムです😁
しかし飲み方を理解してないと無駄になってしまいます。
専門家と相談しながら選択することが効果的と思います。

　※サプリメントは栄養を補助するものです。
　　基本は食事で栄養を摂取することが一番です。
　　どうしても栄養が取れないときにサプリメントは摂取しましょう。
　　サプリメントが食事にならないように注意してくださいね👍

身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

2019年07月11日 15:53

ゴールキーパーへのトレーニング②

トータルコンディショニングHIGASHI
と中山英樹GKコーチとのコラボです。

ゴールキーパーなら足の親指を使え！元Jリーグフィジカルトレーナーに教わってきた！Part２

力強い体、その体をコントロールできる能力を
身につけたくないですか？
今までの経験とネットワークを使って
パフォーマンス向上の為のサポート行います。
一緒に頑張りませんか？

中山英樹GKコーチについてはこちらから
中山英樹公式サイト→ https://nakayamahideki.com/blog
Twitter→https://twitter.com/nakayama_gk
GKコーチはこちらのメルマガをどうぞ！→https://fgks2002.net/yhlp/5step-webse...

身体を変える・未来を変える
トータルコンディショニングHIGASHI

2019年07月09日 22:02

チケット導入

こんにちわ。

暑い夏がはじまりましたね😁
暑がりな私ですが夏が大好きです‼
なんかワクワクします。

トータルコンディショニングHIGASHIでは
チケット制を７月１日より導入してます。
ありがたいことに皆さんから沢山の声を頂きました。
一般と学生の２パターンあります。

① 一般：２００００円で４回利用
※１回５０００円（通常６０００円）

② 学生：１００００円で４回利用
※１回２５００円（通常３０００円）

ケア(治療)・リハビリ・トレーニングどれでも利用可❗
この機会にぜひ利用して下さい。

ケア(治療) → リハビリ → トレーニングの流れを行っており、ケガから競技復帰までを完全サポート
ケガ・ケガの再発・コンディション不良なども予防できます。
鹿児島で唯一、本格トレーニングも出来るはり・きゅう整骨院
またお待ちしております

身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

2019年07月05日 00:00

小学生の発育発達

こんにちわ。

最近は小学生のパーソナルトレーニングが増えてきました。
ここを立ち上げた時は高校生以上を考えてました。
しかし、皆さんのつながりから小学生も来ていただけるようになりました。

いったい小学生に何を教えているのか・・・？

５歳〜１２歳はプレ・ゴールデンエイジとかゴールデンエイジと呼ばれています。
どういうことかと言うと神経系が一番発達する時期です。
この時期に「動作の習得」をすることが必要です。
（１２歳までにいろいろな動作に挑戦し、思い通りに身体を動かすこと）

トータルコンディショニングHIGASHIではこの神経系のトレーニングを行っています。
神経系のトレーニングの内容（※サッカーの例であげてます）
　①技術・・・サッカーの技術（ボールを蹴る・止める・運ぶなど）
　②アジリティ・・・敏捷性、素早さなど身体を多方向に早く動かす能力
　③コーディネーション・・・運動神経（バランス、リズム、反応能力など）
この３つのなかの②と③を中心にトレーニングしてます。
もちろん①につながる姿勢などは実施してます。

子どもの成長には個人差があります。全員が同じタイミングで成長をすることはありません。
その子の成長に合ったトレーニングを行う必要があります。

一度トレーニングしてみませんか？

https://tc-higashi.com/materials/156430152323001.pdf

身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

2019年06月27日 13:26

腰痛

こんばんわ。

知り合いからの電話。
『診てほしい選手がいます』とのこと。
腰が痛いとの情報はもらいました。
実際に診察しました。
話を聞くと
病院や整骨院に何件か回ったけど原因がわからないとのことでした。
やっかいな腰痛かな・・・と思いながらチェックしました。
痛い部位は左の脊柱起立筋。他にあきらかな異常はなかったです。
色々とチェックしましたがハムストリングスと臀筋のタイトネス低下でした。
ハムストリングスと臀筋を緩める治療を行った結果
痛みは減少👍
そしてストレッチ指導
（写真はストレッチストラップを使ったハムと臀筋のストレッチ）
２日後には８割痛みはなくなってました。

本人も納得してストレッチに対して真剣に向き合うようになりました。
怪我から体に対して向き合うようになって本当に良かったと思います。

トータルコンディショニングHIGASHIでは
スポーツ傷害に対して治療を行っています。
Jリーグでのトレーナー経験を活かした治療〜リハビリを行います。
ぜひ一度どうですか👍

身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

2019年06月20日 23:37

ゴールキーパーへのトレーニング①

トータルコンディショニングHIGASHI
と中山英樹GKコーチとのコラボです。

ゴールキーパーなら体幹を鍛えろ！元Jリーグフィジカルトレーナーに教わってきた！Part1

力強い体、その体をコントロールできる能力を
身につけたくないですか？
今までの経験とネットワークを使って
パフォーマンス向上の為のサポート行います。
一緒に頑張りませんか？

中山英樹GKコーチについてはこちらから
中山英樹公式サイト→ https://nakayamahideki.com/blog
Twitter→https://twitter.com/nakayama_gk
GKコーチはこちらのメルマガをどうぞ！→https://fgks2002.net/yhlp/5step-webse...

身体を変える・未来を変える
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