トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市

インソール

こんばんわ。

夜、暗くなるのが早くなりましたね。
室内にいるので気が付いたら外は真っ暗。
通勤・通学は気をつけて下さいね(^_-)

今日はインソールについて
何だろうと思う方もいらっしゃると思います。
インソールは靴の中に入っている中敷きです。
この中敷きを変えることで様々な変化がみられます。

私は８年前くらいから利用してましたが最近は使ってませんでした。
普段の生活で気なることがなくなったから・・・
しかし、ここ１年はサッカーの試合に出ることが多々あり走る事が増えました。
そして人生始めてのアキレス腱炎・・・
ガーン😨
痛みは我慢できるんだけど、すごいストレスになるんだよね😢
もちろん治療して良くなるけど、また発症する。
原因は足の裏というのはわかったので、すぐにインソールを使用。
結果は
痛みが激的に下がりました。
本当にビックリしました。ここまで下がるとは・・・😁
という事で最近はインソールを入れてます。
サッカースパイク用・ジョギングシューズ用・普段履きシューズ用で分けながら使用中。


私個人的な感想として
①アキレス腱の痛みが減少。
②ふくらはぎの疲労感減少。
を感じてます。

トータルコンディショニングHIGASHIでもインソールを取り扱ってます。
BMZのインソール
もちろん私の愛用です。自分が納得いかないと人には薦められません👍

　BMZインソール７つの効果
①足アーチが維持され、運動性と安定性が高まる
②土踏まずを圧迫せず、足と足指が自由に動く
③血流が滞ることがなく、足の冷え、むくみを防ぐ
④重心を足の前後に分散させ、正しい身体バランスへ導く
⑤ヒザや腰にかかる負担が減り、ケガや炎症を予防する
⑥インソールが軽いのでシューズが軽量化する
⑦足底筋膜炎、モートン病などの症状を軽減・予防する
　※BMZインソールカタログより抜粋

身体の痛みやパフォーマンスで悩んでる方、どうでしょうか？
身体を診るプロがオススメするインソールです。
気なる方は声をかけて下さい。



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

年末年始の休業日のお知らせ

もう１２月！？
って思うくらい早いですね・・・
５月にオープンしたのが最近のように感じます。
皆様のおかげで忙しくさせてもらってます(_ _)

さて、誠に勝手ながらトータルコンディショニングHIGASHIでは
下記の期間を年末年始休業とさせてもらいます。
２０１９年１２月２６日（木）〜２０２０年１月６日（月）
ご迷惑をお掛けすることと存じますが何卒ご了承下さいますようお願い申し上げます。




身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

オールアウト

こんばんわ。
寒さにビビっている毎日です・・・。
 

 

トレーニング用語で「オールアウト」

という用語があります。

どういう意味かというと

『もう持ち上げられません』とか

『もう上がりません』という状態で

トレーニングで疲労困憊になる事を言います。

 

このような状態ですね ⇒⇒⇒

プッシュアップ（腕立て伏せ）で

『オールアウト』したと思われます・・・

『オールアウト』までトレーニングする。
すごく重要な事だと思います。
 

しかし
トレーニングの全てがそういうわけではないです。
意識して使う事であったりバランスをとったりと
トレーニングの方法は色々あります。
その目的にあったトレーニングをすることが重要です。


トータルコンディショニングHIGASHIでは
各個人に合わせたトレーニングメニューを作成して指導しております。
目標に向かって楽しみませんか？
連絡お待ちしております👍



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

鳥取といえば・・・

こんにちわ。

鳥取県の米子に行ってきました。
１１月８日〜１０日（３日間）
鳥取といえば・・・
色々ありますが
『ゲゲゲの鬼太郎』
水木しげるロードは境港市なんですけど・・・。
米子駅にも色んな『ゲゲゲの鬼太郎』がありました(^O^)
子供の頃に怖いながらにTVを見ていたことを思い出します。


今回の鳥取も
米子北高校サッカー部のフィジカルトレーニング指導です。
メインはスピードです。
速く走れる。速く動ける。速く反応できる。
など・・・


そして
動画撮影もありました。
久しぶりの大掛かりな動画撮影に少し緊張しました。
普段の自分は出せてなかったと反省・・・。
動画の件や内容に関しては出来上がり次第、報告します。


米子北高校サッカー部は全国高校サッカー選手権大会の出場を決めてます。
全国での活躍を期待します。



トータルコンディショニングHIGASHIでは
チームへのフィジカルトレーニング指導を行っています。
各カテゴリーでのトレーナー経験を活かした対応を行います。
（小中学〜高校大学〜プロでの経験あり）
必要な時は連絡お待ちしております👍



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

高校サッカー選手権大会

この時期がやってきました。
いつになってもワクワクします。
高校サッカー選手権大会の代表が決まりだしてます。

トータルコンディショニングHIGASHIが
サポートしているチームも戦ってます⚽

米子北高校サッカー部
鳥取県優勝（１０連覇）

神村学園高等部男子サッカー部
鹿児島県優勝（３年連続）

サポートしている２チームが無事に優勝し県の代表となりました。
選手・スタッフ・関係者の皆さんおめでとうございます。
そして
全国大会での活躍を応援してます。

トータルコンディショニングHIGASHIでも
さらなる飛躍のために
トレーニングサポート頑張りたいと思います。


写真は（米子北高校サッカー部のFacebookより）



身体を変える・未来を変える
トータルコンディショニングHIGASHI

テーピング講習会

寒さを感じるようになりました。
まだ半ズボンはいてますが・・・
 

今日はテーピングセミナーの講師を担当させてもらいました。
アイ・セラピスト専門学院様よりの依頼です。

今回は上肢をメインに実施しました。
沢山の質問を受けて皆さんの熱い気持ちに圧倒されました。
最近は本やYoutubeなどでテーピングなどの巻き方は勉強できると思います。
なので現場で使えるワンポイントアドバイスなどを伝えながら指導させて頂きました。

皆さん上手に巻けてましたよ(^O^)
テーピングはたくさん巻いた方が上手になりますよ。
何回も練習しましょうね。


トータルコンディショニングHIGASHIではテーピングの講習なども行っております。
現場で生きるテーピングなど経験を生かしたテーピングを教えます＼(^o^)／
他にもストレッチ講習・傷害予防講習・コンディショニング講習なども出来ます。
 

講師活動実績

福岡リゾート＆スポーツ専門学校

福岡天神医療リハビリ専門学校

福岡医健専門学校

福岡魁誠高校　

など

気になる方は連絡下さい。

こちらはいつでも行っておりますので
ぜひどうぞ
体験（お試し）パーソナルトレーニング
料金　３０００円 ／ ６０分（完全マンツーマン）
希望の時間にてトレーニング実施します。
初めての方に限ります。

  
パーソナルトレーニング・トレーニングジム・コンディショニングルーム
色々なメディアで取り上げられていてちょっと気になる・・・
だけど（どんな事をするか不安・・・）（入会金・・・）（１回だけやってみたい）
そんなあなたに１回 ３０００円で６０分のパーソナルトレーニングを体験することができます。
マンツーマンで集中した中身の濃いトレーニングしませんか？
 
☆目標・目的に合ったトレーニングをヒアリング後に提案・指導致します。
☆１回３０００円の料金なので安心。
☆完全マンツーマンで細かくチェックし高品質でのトレーニング。
☆気になっている雑誌など持ちこみ → 正しいフォームを指導します。
 
 
申込方法： ホームページのお問い合わせより連絡下さい。
　　　　　　　又は、電話にて連絡下さい。（電話は出れないことが多いです）
 
 
場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com


https://tc-higashi.com/materials/157060070020901.pdf



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

パンフレット完成

だいぶ涼しくなりましたね＼(^o^)／
「すごしやすいなー」と感じる今日このごろです。
でも学校関係ではインフルエンザが出ているみたいで
気をつけないと・・・。

トータルコンディショニングHIGASHIの
パンフレットが完成しました。
まぁ手作りですが・・・
必要な方はどんどん持って行って下さい(^O^)／
裏にQRコードで
トータルコンディショニングHIGASHIの
雰囲気がわかる動画がみれますので
ぜひスキャンして下さい。





こちらはいつでも行っておりますので
ぜひどうぞ
体験（お試し）パーソナルトレーニング
料金　３０００円 ／ ６０分（完全マンツーマン）
希望の時間にてトレーニング実施します。
初めての方に限ります。

  
パーソナルトレーニング・トレーニングジム・コンディショニングルーム
色々なメディアで取り上げられていてちょっと気になる・・・
だけど（どんな事をするか不安・・・）（入会金・・・）（１回だけやってみたい）
そんなあなたに１回 ３０００円で６０分のパーソナルトレーニングを体験することができます。
マンツーマンで集中した中身の濃いトレーニングしませんか？
 
☆目標・目的に合ったトレーニングをヒアリング後に提案・指導致します。
☆１回３０００円の料金なので安心。
☆完全マンツーマンで細かくチェックし高品質でのトレーニング。
☆気になっている雑誌など持ちこみ → 正しいフォームを指導します。
 
 
申込方法： ホームページのお問い合わせより連絡下さい。
　　　　　　　又は、電話にて連絡下さい。（電話は出れないことが多いです）
 
 
場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com


https://tc-higashi.com/materials/157060070020901.pdf



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

PayPay導入について

暑さもおさまり、涼しくなりました。
夜は寒く感じますね。
この時期は体温調節機能が混乱してしまいます。
なので体調を崩しやすいです。
しっかりをコンディショニングしましょう(^O^)／


トータルコンディショニングHIGASHIでも
PayPayを導入しました。
遅いと言われますが・・・

すみません。
ちょっと流行にうといです。

最近は私自身も個人的にPayPayを利用してます。
スマートフォン１つで支払いが済むので楽です＼(^o^)／








こちらもいつでも行っておりますので
ぜひどうぞ
体験（お試し）パーソナルトレーニング
料金　３０００円 ／ ６０分（完全マンツーマン）
希望の時間にてトレーニング実施します。
初めての方に限ります。

  
パーソナルトレーニング・トレーニングジム・コンディショニングルーム
色々なメディアで取り上げられていてちょっと気になる・・・
だけど（どんな事をするか不安・・・）（入会金・・・）（１回だけやってみたい）
そんなあなたに１回 ３０００円で６０分のパーソナルトレーニングを体験することができます。
マンツーマンで集中した中身の濃いトレーニングしませんか？
 
☆目標・目的に合ったトレーニングをヒアリング後に提案・指導致します。
☆１回３０００円の料金なので安心。
☆完全マンツーマンで細かくチェックし高品質でのトレーニング。
☆気になっている雑誌など持ちこみ → 正しいフォームを指導します。
 
 
申込方法： ホームページのお問い合わせより連絡下さい。
　　　　　　　又は、電話にて連絡下さい。（電話は出れないことが多いです）
 
 
場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com


https://tc-higashi.com/materials/157060070020901.pdf



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体験パーソナルトレーニングについて

８月に行った体験パーソナルトレーニング。
お陰様で大盛況でした。ありがとうございます。
色々な方からまたやってほしいとの声をもらいました。

１０月より
体験パーソナルトレーニングは随時受けれるようにしました(^O^)
ぜひ利用して下さい。
 

体験（お試し）パーソナルトレーニング
料金　３０００円 ／ ６０分（完全マンツーマン）
希望の時間にてトレーニング実施します。
初めての方に限ります。

  
パーソナルトレーニング・トレーニングジム・コンディショニングルーム
色々なメディアで取り上げられていてちょっと気になる・・・
だけど（どんな事をするか不安・・・）（入会金・・・）（１回だけやってみたい）
そんなあなたに１回 ３０００円で６０分のパーソナルトレーニングを体験することができます。
マンツーマンで集中した中身の濃いトレーニングしませんか？
 
☆目標・目的に合ったトレーニングをヒアリング後に提案・指導致します。
☆１回３０００円の料金なので安心。
☆完全マンツーマンで細かくチェックし高品質でのトレーニング。
☆気になっている雑誌など持ちこみ → 正しいフォームを指導します。
 
 
申込方法： ホームページのお問い合わせより連絡下さい。
　　　　　　　又は、電話にて連絡下さい。（電話は出れないことが多いです）
 
 
場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com


https://tc-higashi.com/materials/157060070020901.pdf



身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI

傷害予防

こんにちわ。

クライアントから連絡頂きました。
（最近はコンディショニングルームに通われてない方）
『元気かなぁ〜』と気にかけていたところでした。
連絡の内容は・・・
障害が発生して一定期間トレーニング禁止（詳しくは書きません）。

私の予感は当たりました。
初めて会ったときから障害の要素がありました。
話をして修正をすることを進めてきましたが継続できてないでした。
これは結果論になるので、なんとも言えないですが・・・

傷害予防は難しい。
まだ傷害が発生してない事を選手に伝えて予防を実施する事。
単純にリアリティがないですよね。
痛い → 治療する（誰もが行う行動）
痛くない → 予防する（あまり行わない行動）
若い選手になればなるほど気にしないと思います。

怪我をしたら一定期間トレーニングを休む（別メニューも含む）形になると思う。
１番ストレスが溜まるのは選手だと思う。
こうならないためにも障害予防は行って欲しい。

もちろんトレーナーやメディカルスタッフも積極的にサポートしていかなければいけない。
ただ知っているだけでは意味がない。選手の為に持ってる知識・技術を出さなければ・・・
選手の意識も必要。
意識向上のサポートをしなければと考えさせられる出来事でした。

トータルコンディショニングHIGASHIでは
傷害予防に力を入れてます。
怪我を未然に防ぐ❗
スポーツを
高いレベルで・楽しく・長くされたい方は
気軽に連絡下さい。
一緒に頑張りませんか？

 
 
場所：トータルコンディショニングHIGASHI
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山５丁目２４−７1F
ホームページ： tc-higashi.com




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