トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
-
2024年03月03日
第10回：戦略的休養の設計と応用（アスリート休養学 コラム）
〜“休む日”を、パフォーマンスの起点に〜 これまでの9回で、睡眠・食事・メンタル・チーム設計な...
-
2024年02月25日
第9回：チームスポーツにおける休養の考え方と共有（アスリート休養学 コラム）
〜“個の回復”から“チームの回復文化”へ〜 個人競技と異なり、チームスポーツでは選手全員のコン...
-
2024年02月18日
第8回：オーバートレーニング症候群と疲労蓄積のサイン（アスリート休養学 コラム）
〜気づけるかどうかが、すべてを分ける〜 「最近なんだか調子が出ない」「前より走れない」「気持ち...
-
2024年02月11日
第7回：成長期の選手に必要な休養戦略（アスリート休養学 コラム）
〜「休ませる」も、指導の一部〜 中学生・高校生といった成長期の選手にとって、**休養は“特別な...
-
2024年02月11日
第6回：メンタルリカバリー（アスリート休養学 コラム）
〜心が整えば、身体も動く〜 アスリートにとって、「体の回復」だけでなく「心の回復」も極めて重要...
-
2024年02月11日
第5回：食事と休養の関係（アスリート休養学 コラム）
〜「何を食べるか」で回復の質が決まる〜 休養というと「睡眠」や「ストレッチ」などが思い浮かびが...
-
2024年02月04日
第4回：リカバリーメソッドの正しい使い方（アスリート休養学 コラム）
〜ケアの質が、パフォーマンスを左右する〜 どれだけトレーニングを積んでも、身体に疲労や炎症が蓄...
-
2024年01月28日
第3回：睡眠とスポーツパフォーマンス（アスリート休養学 コラム）
〜眠りの質が、あなたのプレーを決める〜 「しっかり寝なさい」と言われた経験がある人は多いはず。...
-
2024年01月21日
第2回：積極的休養と消極的休養（アスリート休養学 コラム）
〜“完全に休む”だけが休養じゃない〜 「休養」と聞くと、「何もしないで横になる」「一日中寝る」...
-
2024年01月14日
第1回：休養の基礎知識（アスリート休養学 コラム）
〜休むことは、怠けではなく“伸びる準備”〜 トレーニングや練習に励むアスリートにとって、「休養...
