トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2024年06月30日
第7回：鉄分・カルシウムなど微量栄養素の重要性（アスリート栄養学 コラム）
三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）に注目が集まりがちですが、アスリートのパフォーマンスを...
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2024年06月23日
第6回：たんぱく質の摂り方とタイミング（アスリート栄養学 コラム）
「筋肉をつけたい」「ケガを防ぎたい」「疲労を残したくない」 そのすべてに関係してくる栄養素が「...
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2024年06月16日
第5回：水分補給とパフォーマンス（アスリート栄養学 コラム）
「水は栄養ではない」と思っていませんか？ 水分はアスリートにとって、エネルギーと同じくらい重要...
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2024年06月09日
第4回：間食（補食）の活用法（アスリート栄養学 コラム）
アスリートの食事は1日3回の食事だけでは不十分なことが多く、練習強度やエネルギー消費量が高い場...
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2024年06月02日
第3回：朝食の重要性とその具体例（アスリート栄養学 コラム）
アスリートにとって「朝食」は、1日のパフォーマンスを左右する“最初のエネルギー投資”です。特に...
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2024年05月26日
第2回：試合前後の食事戦略（アスリート栄養学 コラム）
アスリートにとって、食事は単なる栄養補給ではなく「勝負の一部」です。特に試合前後の食事は、パフ...
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2024年05月19日
第1回：アスリートに必要な三大栄養素（アスリート栄養学 コラム）
アスリートがパフォーマンスを最大限に発揮するためには、日々のトレーニングだけでなく、栄養面の管...
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2024年05月13日
トレーナー帯同 JFAプレミアリーグ
サポートチーム（神村学園サッカー部）のトレーナー帯同してきました。 今回はJFAプレミアリーグ...
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2024年03月03日
第10回：戦略的休養の設計と応用（アスリート休養学 コラム）
〜“休む日”を、パフォーマンスの起点に〜 これまでの9回で、睡眠・食事・メンタル・チーム設計な...
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2024年02月25日
第9回：チームスポーツにおける休養の考え方と共有（アスリート休養学 コラム）
〜“個の回復”から“チームの回復文化”へ〜 個人競技と異なり、チームスポーツでは選手全員のコン...
