トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2025年08月19日
【第2回】怪我を防ぐ足首・膝周りの筋力強化（バレーフィジカル コラム）
怪我を防ぐ足首・膝周りの筋力強化 バレーはジャンプ、着地、切り返し動作が多く、特に足首や膝の怪...
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2025年08月16日
【第1回】ジャンプ力を高めるには？（バレーフィジカル コラム）
バレー選手が陥りやすい間違い 「もっと高く跳びたい。」バレー選手なら誰もが抱く願いですが、その...
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2025年08月11日
【第10回】フィジカルトレーニングは“技術”を活かすためにある（サッカーフィジカル コラム）
「動きを作る」のではなく「動きの質を高める」 サッカーや多くの競技で、テクニックの優れた選手が...
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2025年08月09日
【第9回】“ケガしやすい選手”に共通する特徴（サッカーフィジカル コラム）
体を統合的に動かすことが重要 「この選手、けがしやすいよね」という他人の一言で気づくこともあり...
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2025年08月07日
【第8回】試合後にバテる選手は“心肺”より“出力”不足（サッカーフィジカル コラム）
繰り返し出力が求められる 「スタミナがない」と感じる選手の多くが、実は“心肺機能”ではなく“筋...
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2025年08月05日
【第7回】アジリティ＝敏捷性ではない（サッカーフィジカル コラム）
減速と再加速の“出力”がアジリティのカギ 「アジリティ」と聞くと、“素早く動く”とか“機敏に反...
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2025年08月03日
【第6回】中学生は“体づくり”のゴールデンタイム（サッカーフィジカル コラム）
成長期は、骨が伸びて筋力が追いつかない時期 中学生の時期は、「体づくり」において最も重要な“ゴ...
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2025年08月01日
【第5回】フィジカルの土台は“体幹”ではない（サッカーフィジカル コラム）
“まず体幹を鍛える”は半分正解。 トレーニング指導の現場でよく耳にするのが「まずは体幹から鍛え...
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2025年07月30日
【第4回】“動きが軽い選手”の秘密は「足首」にある（サッカーフィジカル コラム）
足首のしなやかさと強さが重要 「なんであの選手は、あんなに軽やかに動けるんだろう？」 トップス...
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2025年07月26日
【第3回】スプリントだけじゃ“速くならない”（サッカーフィジカル コラム）
本当に速くなるために必要なこととは？ 「速くなりたいから、たくさん走る」 これは一見正しく思え...
