トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2025年09月17日
【第７回】加速・減速を鍛えるプライオメトリクス（サッカー高強度 コラム）
高強度を支える爆発力と制動力 サッカーの試合では、直線的なスプリント以上に「加速と減速」の動...
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2025年09月15日
【第６回】スプリント＆アジリティトレーニング（サッカー高強度 コラム）
最大速度を試合で発揮するために 現代サッカーにおいて「速さ」は決定的な武器です。特に25km...
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2025年09月13日
【第５回】疲労と高強度の関係（サッカー高強度 コラム）
速度と心拍から見える課題 現代サッカーの特徴は、試合を通じて繰り返される高強度の走りです。特...
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2025年09月11日
【第４回】レッドゾーンの重要性（サッカー高強度 コラム）
心拍数で捉える現代サッカーの強度 サッカーにおける「レッドゾーン」とは、単に速く走ることを指...
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2025年09月09日
【第３回】勝敗を決めるフィジカル要素「加速と減速」（サッカー高強度 コラム）
ポジションに求められる能力とは サッカーの試合では、単純なスプリント以上に「加速」と「減速...
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2025年09月07日
【第２回】スプリント回数の増加がもたらす影響（サッカー高強度 コラム）
ゴールに直結する爆発力 現代サッカーにおいて最も顕著な変化の一つが、スプリント回数の増加です...
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2025年09月05日
【第１回】現代サッカーにおける「高強度化」の背景（サッカー高強度 コラム）
戦術進化と走行データから見える変化 ここ10年で、サッカーの試合様相は大きく変化してきました...
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2025年09月04日
【第10回】試合前のコンディショニング調整法（バレーフィジカル コラム）
試合前の準備 「試合当日に身体が重い」「動きが硬くなってしまう」――試合前のコンディショニング...
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2025年09月03日
【第9回】身体操作性を高める柔軟性と可動域アップ（バレーフィジカル コラム）
身体操作性の重要性 「プレー中に動きが硬い」「切り返しが遅い」「ジャンプの伸びが出ない」――こ...
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2025年09月01日
【第8回】オーバーワークを防ぐ疲労管理と回復戦略（バレーフィジカル コラム）
疲労を溜めすぎない「管理」と「回復」 「練習を頑張っているのにパフォーマンスが上がらない」「疲...
