トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2021年11月07日
【第5回】“見せる筋肉”だけではケガが増える？
一見、筋肉が大きくてたくましい選手は強そうに見えます。しかし、“見せる筋肉”を重視しすぎた体に...
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2021年10月31日
【第4回】競技力を高めるには“動ける筋肉”が必須
スポーツにおいて求められるのは、ただの「強さ」ではなく、プレーの中で“使える”筋肉です。ジャン...
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2021年10月24日
【第3回】筋トレのやり方で分かれる「機能 vs 見た目」
筋トレの目的が「動ける筋肉（機能的筋力）」なのか「見せる筋肉（審美的筋肥大）」なのかで、トレー...
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2021年10月17日
【第2回】“見せる筋肉”の正体とは？
私たちは、SNSやテレビで「見事な筋肉美」を目にすることが増えました。盛り上がった胸筋、割れた...
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2021年10月10日
【第1回】“動ける筋肉”とは何か？
スポーツにおいて、ただ大きな筋肉を持つだけでは勝てません。本当に求められるのは、「動ける筋肉」...
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2021年10月03日
【第10回】“追い込み”は目的ではない
汗だくで息を切らすことだけが“頑張った証拠”ではありません。ストレングストレーニングにおける“...
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2021年09月26日
【第9回】レジスタンストレーニングの種類と効果
ストレングスには様々な手法があります。自重・マシン・フリーウェイト・バンド・メディシンボール・...
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2021年09月19日
【第8回】呼吸と姿勢が筋力発揮を決める
力がうまく出せない選手の多くは、「呼吸」と「姿勢」に問題があります。 息を止めて力を入れるクセ...
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2021年09月12日
【第7回】神経系を刺激するスピードトレーニング
「速く動く」には、筋力だけでなく、**神経の伝達速度や発火効率（レート・コーディング）**がカ...
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2021年09月12日
【第6回】怪我を防ぐストレングストレーニング
「ケガ予防＝ストレッチ」だけでは、現代のスポーツには不十分です。筋肉の強さ・関節の安定性・衝撃...
