トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2021年10月17日
【第2回】“見せる筋肉”の正体とは？
私たちは、SNSやテレビで「見事な筋肉美」を目にすることが増えました。盛り上がった胸筋、割れた...
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2021年10月10日
【第1回】“動ける筋肉”とは何か？
スポーツにおいて、ただ大きな筋肉を持つだけでは勝てません。本当に求められるのは、「動ける筋肉」...
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2021年10月03日
【第10回】“追い込み”は目的ではない
汗だくで息を切らすことだけが“頑張った証拠”ではありません。ストレングストレーニングにおける“...
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2021年09月26日
【第9回】レジスタンストレーニングの種類と効果
ストレングスには様々な手法があります。自重・マシン・フリーウェイト・バンド・メディシンボール・...
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2021年09月19日
【第8回】呼吸と姿勢が筋力発揮を決める
力がうまく出せない選手の多くは、「呼吸」と「姿勢」に問題があります。 息を止めて力を入れるクセ...
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2021年09月12日
【第7回】神経系を刺激するスピードトレーニング
「速く動く」には、筋力だけでなく、**神経の伝達速度や発火効率（レート・コーディング）**がカ...
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2021年09月12日
【第6回】怪我を防ぐストレングストレーニング
「ケガ予防＝ストレッチ」だけでは、現代のスポーツには不十分です。筋肉の強さ・関節の安定性・衝撃...
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2021年09月05日
【第5回】若年層のストレングス指導で大切なこと
中学生・高校生のストレングストレーニングで最も重要なのは、「フォームを正確に習得すること」です...
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2021年08月29日
【第4回】体幹トレーニングの本質は「安定と連動」
体幹トレーニング＝腹筋というイメージが未だに根強いですが、本来の体幹強化とは、**“動作を安定...
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2021年08月22日
【第3回】パワー＝力×スピードの真実
パワーとは「力×スピード」。この数式の意味を、本気で理解している人は多くありません。ただ強いだ...
