トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2025年09月07日
【第２回】スプリント回数の増加がもたらす影響（サッカー高強度 コラム）
ゴールに直結する爆発力 現代サッカーにおいて最も顕著な変化の一つが、スプリント回数の増加です...
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2025年09月05日
【第１回】現代サッカーにおける「高強度化」の背景（サッカー高強度 コラム）
戦術進化と走行データから見える変化 ここ10年で、サッカーの試合様相は大きく変化してきました...
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2025年09月04日
【第10回】試合前のコンディショニング調整法（バレーフィジカル コラム）
試合前の準備 「試合当日に身体が重い」「動きが硬くなってしまう」――試合前のコンディショニング...
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2025年09月03日
【第9回】身体操作性を高める柔軟性と可動域アップ（バレーフィジカル コラム）
身体操作性の重要性 「プレー中に動きが硬い」「切り返しが遅い」「ジャンプの伸びが出ない」――こ...
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2025年09月01日
【第8回】オーバーワークを防ぐ疲労管理と回復戦略（バレーフィジカル コラム）
疲労を溜めすぎない「管理」と「回復」 「練習を頑張っているのにパフォーマンスが上がらない」「疲...
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2025年08月30日
【第7回】連続ジャンプの爆発力を出す方法（バレーフィジカル コラム）
リバウンドジャンプ力 「ジャンプの高さは出るのに、連続ジャンプになると高さが落ちる」「試合終盤...
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2025年08月28日
【第6回】肩のケガ予防とパワー向上のためのケア法（バレーフィジカル コラム）
「柔軟性」「安定性」「動作改善」 バレー選手にとって肩の健康はパフォーマンス維持に直結します。...
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2025年08月26日
【第5回】レシーブ力を支える体幹トレーニング（バレーフィジカル コラム）
レシーブと体幹トレーニング 「ボールが当たっても弾かれる」「低い姿勢を保てない」――これらは体...
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2025年08月24日
【第4回】バレー特有のスプリント力の鍛え方（バレーフィジカル コラム）
バレー選手のスプリント 「スパイクに入る一歩目が遅い」「ブロックに飛び遅れる」――これらはスプ...
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2025年08月21日
【第3回】試合で動き続ける持久力の作り方（バレーフィジカル コラム）
試合で動き続けるためには 「最初は動けるのに、後半になると動きが鈍くなる」「最後までジャンプ力...
