トータルコンディショニングHIGASHI｜鹿児島県鹿児島市
あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
最新情報
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2024年05月26日
第2回：試合前後の食事戦略（アスリート栄養学 コラム）
アスリートにとって、食事は単なる栄養補給ではなく「勝負の一部」です。特に試合前後の食事は、パフ...
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2024年05月19日
第1回：アスリートに必要な三大栄養素（アスリート栄養学 コラム）
アスリートがパフォーマンスを最大限に発揮するためには、日々のトレーニングだけでなく、栄養面の管...
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2024年05月13日
トレーナー帯同 JFAプレミアリーグ
サポートチーム（神村学園サッカー部）のトレーナー帯同してきました。 今回はJFAプレミアリーグ...
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2024年03月03日
第10回：戦略的休養の設計と応用（アスリート休養学 コラム）
〜“休む日”を、パフォーマンスの起点に〜 これまでの9回で、睡眠・食事・メンタル・チーム設計な...
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2024年02月25日
第9回：チームスポーツにおける休養の考え方と共有（アスリート休養学 コラム）
〜“個の回復”から“チームの回復文化”へ〜 個人競技と異なり、チームスポーツでは選手全員のコン...
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2024年02月18日
第8回：オーバートレーニング症候群と疲労蓄積のサイン（アスリート休養学 コラム）
〜気づけるかどうかが、すべてを分ける〜 「最近なんだか調子が出ない」「前より走れない」「気持ち...
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2024年02月11日
第7回：成長期の選手に必要な休養戦略（アスリート休養学 コラム）
〜「休ませる」も、指導の一部〜 中学生・高校生といった成長期の選手にとって、**休養は“特別な...
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2024年02月11日
第6回：メンタルリカバリー（アスリート休養学 コラム）
〜心が整えば、身体も動く〜 アスリートにとって、「体の回復」だけでなく「心の回復」も極めて重要...
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2024年02月11日
第5回：食事と休養の関係（アスリート休養学 コラム）
〜「何を食べるか」で回復の質が決まる〜 休養というと「睡眠」や「ストレッチ」などが思い浮かびが...
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2024年02月04日
第4回：リカバリーメソッドの正しい使い方（アスリート休養学 コラム）
〜ケアの質が、パフォーマンスを左右する〜 どれだけトレーニングを積んでも、身体に疲労や炎症が蓄...
