あなたの『カッコいい』を創る場所。 元Ｊリーグトレーナーがあなたのカラダ未来をかえるお手伝い。
スポーツ現場でのリスク管理の基本
スポーツの現場では「ケガはつきもの」と言われることが多くあります。しかし、近年の研究と現場の実践によって、「ケガの多くは予測・予防が可能である」という認識が広がりつつあります。もちろん、すべての外傷や事故を完全に防ぐことはできませんが、リスクの高い状態や前兆を見逃さなければ、深刻なケガを回避できる確率は飛躍的に高まります。
リスク管理の基本は、まず「観察」と「記録」にあります。選手の動き・疲労度・反応速度など、日々の変化を見逃さないこと。そして、定期的な体力測定や可動域のチェック、疲労度の自己評価（コンディションシートの活用など）を組み合わせることで、定量的な判断が可能になります。
次に重要なのは、「小さな異変を見逃さない」意識です。例えば、ストレッチの時に特定の部位に張りを感じる、走り方が微妙に左右で違う、などの違和感は、重大なケガの“始まり”であることが多くあります。指導者・トレーナー・選手が「いつもと違う」を共有し、記録し、相談できる文化を持つことが、リスク管理の土台になります。
加えて、チームとして“予防”を目的とした時間やトレーニングを設けることも必須です。例えば週に一度、ストレングスやモビリティに特化した時間を設ける、疲労度チェックを全体で行う、などの取り組みが、選手個々の意識と身体状態を底上げする大きなきっかけになります。
ケガを「起こった後に対応する」から、「起こる前に防ぐ」へ。リスクマネジメントは、一つひとつの小さな積み重ねから始まります。
Your body can move
身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI
最近また国民生活センターにパーソナルトレーニングでの怪我や体調不良の相談が増えてきているとのネット記事を見ました。
皆さんがトレーニングジムを選ぶときに重視していることはなんでしょうか？
◯値段
◯通いやすい場所
大きくはこの二つがあると思います。
それと同時にもっと大切なのは『指導者を選ぶ目』をもつということ。
あなたを指導してくれる方はどういう経歴を持っているのでしょうか？
●過去の競技実績が優れていても「他人を教えるプロ」ではない
●トレーナーに『どこで何を勉強したのか』を細かく尋ね、資格や指導歴を確認することが大切
「トレーナー」という言葉に明確な定義がなくて、筋トレの知識はあるけど、解剖学や体のことを全く知らないという人も中には隠れています。
国民生活センターに寄られるトレーニングでの怪我や体調不良はこうした『なんちゃってトレーナー』が引き起こしているものが大半です。
特に2番目の
●『どこで何を勉強したのか』を細かく尋ね、資格や指導歴を確認することが大切
医療系の資格を持っているか？体のことを理解した指導をしてくれるのかが重要です。
ジム選びで悩まれている方は参考にされてください！
新しくサポートチームが増えました。福岡県の新宮高校サッカー部です。
新宮高校サッカー部の坂本監督は私が東福岡高校サッカー部でトレーナーをしていた頃の生徒です。
１９年前は生徒とトレーナーの関係でしたが、今は監督とトレーナーの関係です。
坂本監督はスタメンでゴールキーパーとして出場してました。
同級生には長友佑都選手がいますよ。
私の指導を理解してくれて取り入れてくれました。
わざわざ鹿児島の人間を福岡まで呼びたいとのことで嬉しいですね。
しっかりみっちり指導してきました。前向きに頑張っていました。
次回、トレーニングが楽しみです。
そしてもう一人、藤淳二トレーナー。
藤トレーナーも東福岡時代の生徒です。怪我が多くてリハビリが多かった生徒でした。
常に前向きにリハビリ・トレーニングをしていた記憶だけ残ってます。
今は理学療法士としてトレーナーしてます。
左：藤トレーナー 右：坂本監督
トータルコンディショニングHIGASHIでは県内外での部活動で
・トレーナー帯同
・フィジカル指導
・ケガの治療
・コンディショニング指導
を実施しています。
“チームを強くしたい”
"練習メニューを見直したい”
“ケガの治療をサポートしてほしい”
そんなチームの指導者の方はぜひお気軽お問い合わせください。
現在サポートチーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
・神村学園中等部 男子サッカー部
・鹿児島工業高校 バレー部
・米子北高校 サッカー部 (鳥取県)
・宇部鴻城高校 サッカー部(山口県)
・筑紫中央高校 サッカー部（福岡県）
・新宮高校 サッカー部（福岡県）
身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI
暑い夏が来ました。
時間が作りやすい夏休みに
チーム練習とは別で必要なトレーニングをしませんか？
パーソナルトレーニングで個人の為のメニューを作成して
自分を変えて行きましょう。
夏は個を伸ばすチャンスです‼
熱い夏休みにしませんか？
料金
小中学生４５分 3,300円（インボディの測定付き）
高校生 ５０分 4,400円（インボディの測定付き）
※インボディとは高精度の体組成計です。プロクラブなどが使っている機器です。
☆インボディで体の状態をチェックして今後のアドバイスをします。
☆目標・目的に合ったトレーニングをヒアリング後に提案・指導致します。
☆気になっている雑誌など持ちこみ → 正しいフォームを指導します。
サポートチーム（筑紫中央高校サッカー部）のフィジカルトレーニング指導してきました。
2023年4月から開始して２回目のトレーニングでした。
伸びているポイントが沢山あり、頑張ってトレーニングしてくれているんだと感じました。
まだまだ、足りない部分はありますのでサポートしていきます。
トータルコンディショニングHIGASHIでは県内外での部活動で
・トレーナー帯同
・フィジカル指導
・ケガの治療
・コンディショニング指導
を実施しています。
“チームを強くしたい”
"練習メニューを見直したい”
“ケガの治療をサポートしてほしい”
そんなチームの指導者の方はぜひお気軽お問い合わせください。
現在サポートチーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
・神村学園中等部 男子サッカー部
・鹿児島工業高校 バレー部
・米子北高校 サッカー部 (鳥取県)
・宇部鴻城高校 サッカー部(山口県)
・筑紫中央高校 サッカー部（福岡県）
身体を変える・未来が変わる
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サポートチーム（神村学園サッカー部）のインターハイ鹿児島県大会サポートしてきました。
ウォーミングアップ、クールダウン、コンディショニング
などサポートしました(^^)
トータルコンディショニングHIGASHIでは県内外での部活動で
・トレーナー帯同
・フィジカル指導
・ケガの治療
・コンディショニング指導
を実施しています。
“チームを強くしたい”
"練習メニューを見直したい”
“ケガの治療をサポートしてほしい”
そんなチームの指導者の方はぜひお気軽お問い合わせください。
現在契約チーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
・神村学園中等部 男子サッカー部
・鹿児島工業高校 バレー部
・米子北高校 サッカー部 (鳥取県)
・宇部鴻城高校 サッカー部(山口県)
・筑紫中央高校 サッカー部(福岡県)
身体を変える・未来が変わる
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サポートチーム（神村学園サッカー部）のトレーナー帯同してきました。
今回はJFAプレミアリーグ。vs名古屋グランパスエイトU-18（アウエイ）
テーピング、ウォーミングアップ、傷害予防、リハビリ、クールダウン、ケア
などサポートしました(^^)
天気が良くて気温が上がっており、暑熱対策や脱水予防に気を配りました。
脱水が起こればパフォーマンス低下しますから大事です。
アップの準備
スムーズにアップに入れるように
選手がすぐにわかるようにしてます。
アップ前の気合入れ
大事です。メンタル状態でパフォーマンス変わります。
アップの最初は体幹から
色々なやり方ありますが、腹圧と臀部の意識を強めでやります。
試合前のミーティング
無事に試合は２−１で勝ちました。
アウエイの苦しい状況でしたがよく頑張ってました。
おめでとうございます。
トータルコンディショニングHIGASHIでは県内外での部活動で
・トレーナー帯同
・フィジカル指導
・ケガの治療
・コンディショニング指導
を実施しています。
“チームを強くしたい”
"練習メニューを見直したい”
“ケガの治療をサポートしてほしい”
そんなチームの指導者の方はぜひお気軽お問い合わせください。
現在契約チーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
・神村学園中等部 男子サッカー部
・鹿児島工業高校 バレー部
・米子北高校 サッカー部 (鳥取県)
・宇部鴻城高校 サッカー部(山口県)
・筑紫中央高校 サッカー部(福岡県)
身体を変える・未来が変わる
トータルコンディショニングHIGASHI
サポートチーム（米子北高校サッカー部）のフィジカルトレーニング指導してきました。
2019年から開始したフィジカルトレーニングも５年目となりました。
毎回、一生懸命トレーニングしている姿は素晴らしいです。
まだまだ、伸びる部分がありますのでサポートしていきたいと思います。
トータルコンディショニングHIGASHIでは県内外での部活動で
・トレーナー帯同
・フィジカル指導
・ケガの治療
・コンディショニング指導
を実施しています。
“チームを強くしたい”
"練習メニューを見直したい”
“ケガの治療をサポートしてほしい”
そんなチームの指導者の方はぜひお気軽お問い合わせください。
現在サポートチーム
・神村学園高等部 男子サッカー部
・神村学園中等部 男子サッカー部
・鹿児島工業高校 バレー部
・米子北高校 サッカー部 (鳥取県)
・宇部鴻城高校 サッカー部(山口県)
・筑紫中央高校 サッカー部（福岡県）
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